Lidt om selvværd…

Er selvværd virkelig roden til alt godt eller ondt i dit liv? Det er muligvis ikke dit selvværd, der skaber udefrakommende udfordringer, problemer eller kriser. Det ville måske være lige lovlig stort ansvar at påtage sig. MEN…dit selvværd bestemmer din...

Læs mere

Nattesøvn – 5 tips til at sove bedre…

5 tips til en bedre nattesøvn… Okay prøv at hør! Jeg kender det godt! At mangle sin nattesøvn. Jeg har brugt virkelig (som i VIRKELIG) mange år på at ligge og rotere som en grillkylling nat efter nat, fordi jeg ikke kunne slukke for mine tanker. Og det var altså...

Læs mere

Dit åndedræt går hånd i hånd med dit humør

Åndedræt og din mentale tilstand er flettet sammen. Både den kaotiske og den rolige balancerede tilstand. Selv om åndedrættet sker automatisk, har vi mulighed for at styre det - optimere det. Og på den måde give langt mere optimale forhold for vores helbred -...

Læs mere

Træk vejret bedre og mærk roen brede sig…

Træk vejret bedre og brug dit åndedræt til at skabe ro i både krop og sind. Måske kender du det allerede - når du tager en dyb indånding, slapper du lidt mere af. Afslapningen sker, fordi et godt og dybt åndedrag aktiverer din åndedrætsmuskel (diafragma). Diafragma...

Læs mere

Kærlighed er ofte rejsen til kompromis-land

Hak en hæl og klip en tå i kærlighed …eller på moderne dansk: noget om kompromis’er   Åååhhh det der med andre mennesker, der pludselig betyder noget vigtigt i livet. Åhhh den der kærlighed. Og åååhhh …det jeg gør ved mig selv – for den andens skyld. I alle de...

Læs mere

Negative tanker – formerer sig som rotter!

Negative tanker - hjernens ubudne gæster Negative tanker - gæster i hjernen, der så let finder vej ind og spolerer en ellers fin dag - eller udsigten til en god nattesøvn. Lidt lige som rotter...der kan få alt til at være lækker rottemad - og så i øvrigt formere...

Læs mere
Forkæl dig selv med 12 minutters total afslapning

Forkæl dig selv
med 12 minutters total afslapning


Slip tankemylderet og få overskud til både familie, arbejde, fritidsaktiviteter og dig selv med denne lydfil.

Du får:

  • Lydfil med guidet afslapning

  • En videoserie med 3 af mine bedste #LifeHacks mod tankemylder

  • Nyhedsbrevet MindTalk om tanker, stress, livet og din personlige udvikling

Du siger samtidig ja, til at modtage mit nyhedsbrev, og accepterer min Privatlivspolitik.

You have Successfully Subscribed!