Få del i mine tanker på bloggen
Her får du mine tanker om tankemylder, stress, terapi, det at være menneske, kærlighed, familieliv og meget mere. Og du får masser af inspiration til forandring.
Velkommen!
Sådan spotter du en stresset ven, medarbejder eller kollega…
Er der noget, som vi som arbejdsgivere (og kollegaer) gerne vil undgå, så er det en stress sygemelding fra en nøglemedarbejder. Sådan en af de der “jeg ved ikke hvornår jeg er klar til at komme retur, lægen har sendt mig hjem i foreløbig 5 uger”. Arghhh den er...
Selvværd – forstå og styrk det
Selvværd - er det virkelig roden til alt godt eller ondt i dit liv? Det er muligvis ikke dit selvværd, der skaber udefrakommende udfordringer, problemer eller kriser. Det ville måske være lige lovlig stort ansvar at påtage sig. MEN…dit selvværd bestemmer din...
Nattesøvn – brug disse 5 tips og Zzzzzz
5 tips til en bedre nattesøvn… Okay prøv at hør! Jeg kender det godt! At mangle sin nattesøvn. Jeg har brugt virkelig (som i VIRKELIG) mange år på at ligge og rotere som en grillkylling nat efter nat, fordi jeg ikke kunne slukke for mine tanker. Og...
Åndedræt går hånd i hånd med humør
Åndedræt og din mentale tilstand er flettet sammen Både den kaotiske og den rolige balancerede tilstand. Selv om dit åndedræt sker automatisk, har du mulighed for at styre det - optimere det. Og på den måde give langt mere optimale forhold for dit helbred - fysisk...
Træk vejret bedre og mærk roen brede sig…
Træk vejret bedre og brug dit åndedræt til at skabe ro i både krop og sind. Måske kender du det allerede - når du tager en dyb indånding, slapper du lidt mere af. Afslapningen sker, fordi et godt og dybt åndedrag aktiverer din åndedrætsmuskel (diafragma). Diafragma...
Tankemylder og stress holder Happy Hour
Tankemylder og stress holder Happy Hour, når du glemmer at trække vejret rigtigt! Hænger tankemylder og stress sammen med mit åndedræt - spørger du måske. Det er næsten for banalt at bruge al den spalteplads på vejrtrækning. Vi trækker jo alle sammen vejret ganske...
Kærlighed er ofte rejsen til kompromis-land
Hak en hæl og klip en tå i kærlighed …eller på moderne dansk: noget om kompromis’er Åååhhh det der med andre mennesker, der pludselig betyder noget vigtigt i livet. Åhhh den der kærlighed. Og åååhhh …det jeg gør ved mig selv – for den andens skyld. I alle de...
Negative tanker – formerer sig som rotter!
Negative tanker - hjernens ubudne gæster Negative tanker - gæster i hjernen, der så let finder vej ind og spolerer en ellers fin dag - eller udsigten til en god nattesøvn. Lidt lige som rotter...der kan få alt til at være lækker rottemad - og så i øvrigt formere...
Angsten for at miste sin partner
Angsten for at miste er en magtfuld deltager i parforholdet... (artikel er skrevet til parforholds-sitet Lovecast.dk) En meget almindelig udfordring i det moderne parforhold er, når den ene part har brug for personlig udvikling (af den ene eller den anden grund)…og...
Tankemylder kan være et af symptomerne på stress – er du opmærksom?
Tankemylder kan være et stress symptom Er tankemylder en del af din hverdag, skal du tage det alvorligt. Det kan nemlig være et tegn på stress. En stor del af stress er genereret af vores egne tanker - så meget som op til 50%. Og tænk dig, hvis du kunne reducere...